Inleiding: Geld Verdienen met Bloggen – Je blog als inkomstenbron
Droom je ervan om geld te verdienen met bloggen? Goed nieuws: het is écht mogelijk. Of je nu dagelijks blogt over vegan lifestyle, duurzaamheid of recepten – jouw blog kan een bron van passief inkomen worden. In deze blog ontdek je hoe je effectief en simpel kunt bijverdienen met je eigen blogwebsite, vooral met behulp van affiliate marketing en advertenties.
1. Waarom bloggen een slimme bijverdienste is
Bloggen biedt vrijheid. Je bepaalt zelf je werktijden, onderwerpen en tempo. Daarnaast is het starten van een blog relatief goedkoop en zijn de verdienmogelijkheden eindeloos. De sleutel? Consistentie en strategie.
Tip: Begin klein, maar blog regelmatig – bijvoorbeeld drie keer per week.
2. Geld verdienen met affiliate marketing
Affiliate marketing is een van de meest toegankelijke manieren om online geld te verdienen. Het werkt zo:
Je promoot producten of diensten via een speciale link
Iemand klikt op jouw link en koopt iets
Jij ontvangt een commissie
Voor een vegan blog zijn dit populaire affiliate programma’s:
Pro Tip: Schrijf eerlijke reviews en plaats de affiliate link op logische plekken, zoals onder een recept of in een “top 5 producten”-lijstje.
3. Geld verdienen met advertenties
Een andere manier om te verdienen is via advertenties. Dit kan op twee manieren:
a. Google AdSense
Plaats automatisch gegenereerde advertenties op je website. Hoe meer bezoekers, hoe hoger je inkomsten.
b. Directe advertenties
Heb je een specifieke doelgroep? Dan kun je bedrijven benaderen om tegen betaling op jouw blog te adverteren.
Let op: Zorg dat advertenties niet storend zijn. Te veel banners kunnen je lezers irriteren.
4. Praktische tips om te starten met verdienen
✅ Zorg voor waardevolle content: blog over wat jouw doelgroep zoekt ✅ Optimaliseer je SEO (zie onderaan voor tips) ✅ Kies 1 of 2 verdienmodellen om mee te starten ✅ Gebruik plug-ins zoals Pretty Links om affiliate links netjes te houden ✅ Schrijf blogtitels die nieuwsgierig maken en klikwaardig zijn
5. Voorbeeld: Simpel verdienmodel op een vegan blog
Stel je voor: je schrijft een blog over “5 Beste Vegan Snacks voor Onderweg” ➡️ Je noemt daarin een vegan repen merk ➡️ Je linkt via Bol.com of Awin met een affiliate link ➡️ Lezers klikken, kopen, en jij verdient commissie Combineer dit met Google AdSense, en je verdient aan zowel de klik als de verkoop!
Afsluiting: Begin vandaag nog
Iedere succesvolle blogger is ooit begonnen met die eerste post. Als jij vandaag begint met structureel bloggen en slim gebruikmaakt van affiliate marketing en advertenties, dan kun je binnen enkele maanden al je eerste inkomsten zien binnenkomen.
“De kunst is om waarde te geven – en het verdienen volgt vanzelf.”
Afvallen met kruidnagel: Verlies buikvet natuurlijk en snel
Wil jij effectief afslanken en buikvet verliezen op een natuurlijke manier? Kruidnagel is misschien wel het geheime ingrediënt dat je nodig hebt. Deze krachtige specerij wordt vaak onderschat, maar werkt als vetverbrander, eetlustremmer én detox voor je lichaam. In deze blog lees je waarom kruidnagel zo effectief is bij afvallen – vooral rondom je buik – en hoe je het eenvoudig in je dagelijkse routine kunt verwerken met een heerlijke kruidnagelthee en detoxwater.
Kruidnagel bevat antioxidanten en verbindingen zoals eugenol die je stofwisseling versnellen. Een hogere stofwisseling betekent dat je lichaam efficiënter calorieën en vet verbrandt – zelfs in rust.
Helpt bij het verminderen van eetlust
De intense geur en smaak van kruidnagel helpen je sneller verzadigd voelen, waardoor je minder geneigd bent om te snacken. Ideaal als je buikvet wilt verliezen.
Ondersteunt de spijsvertering
Een opgeblazen gevoel kan lijken op buikvet. Kruidnagel helpt de spijsvertering te reguleren en vermindert gasvorming en een opgeblazen buik.
✅ Eet vezelrijk plantaardig ✅ Beweeg regelmatig (wandelen of yoga is al top) ✅ Slaap voldoende – essentieel voor vetverbranding ✅ Drink voldoende water en vermijd bewerkte suikers
Aleppo zeep is een van de oudste zepen ter wereld, gemaakt op basis van olijfolie en laurierolie. Deze 100% natuurlijke zeep vindt zijn oorsprong in de Syrische stad Aleppo en wordt al eeuwenlang gebruikt voor huidverzorging. Dankzij de eenvoudige, pure ingrediënten is Aleppo zeep een must-have voor iedereen die houdt van natuurlijke verzorging. Ik heb daarom de 10 gezondheidsvoordelen van Aleppo zeep speciaal voor jou op een rijtje gezet.
Dankzij de milde formule is Aleppo zeep perfect voor mensen met een gevoelige huid, eczeem of psoriasis.
2. Antibacteriële werking
Laurierolie heeft een natuurlijke antibacteriële werking, ideaal bij acne en onzuiverheden.
3. Hydrateert intens
De olijfolie voedt en hydrateert de huid zonder deze uit te drogen.
4. Vrij van synthetische stoffen
Geen parfum, parabenen of chemische toevoegingen – 100% puur natuur.
5. Geschikt voor baby’s en kinderen
Door de milde samenstelling is deze zeep veilig te gebruiken bij jonge kinderen.
6. Verzacht eczeem en huidirritaties
Veel gebruikers merken verlichting van jeuk, roodheid en droge plekken.
7. Veelzijdig in gebruik
Te gebruiken als gezichtsreiniger, shampoo, scheerzeep of zelfs voor het wassen van kleding.
8. Lang houdbaar en duurzaam
Aleppo zeep gaat lang mee en is biologisch afbreekbaar – goed voor het milieu én je portemonnee.
9. Anti-aging effect
De antioxidanten in olijfolie beschermen tegen huidveroudering.
10. Verbetert de huidtextuur
Regelmatig gebruik zorgt voor een zachtere, gladdere huid.
Waarom kiezen voor natuurlijke verzorging?
In een wereld vol chemische verzorgingsproducten kiezen steeds meer mensen voor de kracht van de natuur. Aleppo zeep is een prachtige keuze voor wie bewust en duurzaam wil leven, zonder concessies te doen aan kwaliteit en verzorging. Aleppo zeep is tegenwoordig op veel plekken verkrijgbaar, zowel online als in fysieke winkels.
Als je op zoek bent naar een simpel, voedzaam en smaakvol alternatief voor traditioneel brood, dan zit je hier goed! Ik heb voor jou Simpele Vegan en Glutenvrije Pitabroodjes Recept in deze blog opgemaakt. Deze pitabroodjes zijn niet alleen vegan, maar ook volledig glutenvrij. Ideaal voor mensen met allergieën, intoleranties of wie gewoon bewuster wil eten. Ze zijn zacht van binnen, licht krokant van buiten en je maakt ze in minder dan 30 minuten.
Ingrediënten (voor 6 kleine pita’s)
200g glutenvrije bloem (bijv. boekweit of een glutenvrije mix)
1 tl bakpoeder
1/2 tl zout
150 ml warm water
1 el olijfolie
(optioneel) 1 tl psylliumvezels voor extra elasticiteit
Bereidingswijze (Simpele Vegan en Glutenvrije Pitabroodjes (Recept)
Meng de droge ingrediënten (bloem, bakpoeder, zout en eventueel psyllium) in een grote kom.
Voeg warm water en olijfolie toe en meng met een lepel tot een deegbal.
Laat het deeg 10 minuten rusten zodat het iets steviger wordt.
Verdeel het deeg in 6 gelijke stukken en rol uit tot platte, ronde pita’s.
Bak de pita’s in een hete, droge koekenpan op middelhoog vuur – 2-3 minuten per kant. Ze zullen licht opbollen en bruine plekjes krijgen.
Laat iets afkoelen op een rooster.
Serveer ideeën
Deze pitabroodjes zijn perfect met:
Hummus en gegrilde groenten
Falafel en tahinsaus
Vegan gyros of pulled jackfruit
Een frisse salade en dressing
Tips & Variaties
Voeg kruiden zoals komijn of oregano toe aan het deeg voor extra smaak.
Gebruik kokosolie voor een tropisch tintje.
Maak grotere varianten als flatbread.
Waarom Glutenvrij & Vegan?
Een glutenvrij én plantaardig dieet hoeft geen beperkingen te betekenen. Integendeel! Door creatief te zijn met natuurlijke ingrediënten maak je voedzame alternatieven zoals deze pitabroodjes. Ze zijn:
Licht verteerbaar
Vrij van dierlijke producten
Ideaal voor meal prep
Slot & Call-to-Action
Heb jij dit Simpele Vegan en Glutenvrije Pitabroodjes recept geprobeerd? tag @veganlounge.nl op Instagram met jouw versie van deze lekkere pita’s!
Kruidnagel is niet alleen een aromatische smaakmaker in de keuken, maar ook een eeuwenoud geneesmiddel dat in traditionele geneeswijzen wordt geprezen. Deze kleine specerij zit bomvol antioxidanten, etherische oliën en geneeskrachtige eigenschappen. In deze blog ontdek je de 10 belangrijkste gezondheidsvoordelen van kruidnagel — en waarom dit kruid niet mag ontbreken in jouw plantaardige lifestyle.
Kruidnagel: klein van stuk, maar groots in werking
Hier zijn de 10 belangrijkste gezondheidsvoordelen van kruidnagel op een rij!
1. Rijk aan antioxidanten
Kruidnagel bevat een hoge concentratie antioxidanten zoals eugenol, wat cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen. Dit vertraagt veroudering en ondersteunt het immuunsysteem.
2. Natuurlijke pijnstiller bij kiespijn
Eugenol heeft ook verdovende en ontstekingsremmende eigenschappen. Een kruidnagel op de pijnlijke plek leggen helpt direct bij tand- en kiespijn. Je tanden poetsen met kruidnageltandpasta beschermd ook jouw gebit tegen gaatjes en tandvlees ontstekingen.
3. Verbetert de spijsvertering
Kruidnagel stimuleert de afscheiding van spijsverteringssappen en vermindert winderigheid, een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
4. Ondersteunt hersenfunctie
Door de antioxidanten en ontstekingsremmende werking beschermt kruidnagel het zenuwstelsel en kan het zelfs cognitieve functies ondersteunen.
5. Bloeddruk- en bloedsuikerregulatie
Onderzoek toont aan dat kruidnagel de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen en de bloeddruk stabiel houdt, ideaal bij preventie van diabetes type 2.
6. Goed voor botten en gewrichten
De mineralen in kruidnagel zoals mangaan dragen bij aan sterke botten. Kruidnagel helpt ook bij het verminderen van ontstekingen in gewrichten.
7. Antibacteriële werking
Kruidnagel heeft een natuurlijke antibacteriële werking die effectief is tegen verschillende schadelijke bacteriën, zoals E. coli.
8. Natuurlijke weerstandversterker
In de winter kun je kruidnagel gebruiken in thee of als etherische olie om je weerstand te boosten tegen verkoudheden en griep.
9. Helpt tegen slechte adem
Kauw op een kruidnagel voor een frisse adem. Het maskeert niet alleen geur, maar doodt ook geur veroorzakende bacteriën.
10. Wondgenezing en huidverzorging
Dankzij de antiseptische eigenschappen helpt kruidnagel bij het versnellen van wondgenezing en werkt het goed bij huidontstekingen en acne.
Hoe gebruik je kruidnagel in je dagelijkse routine?
– Voeg een paar kruidnagels toe aan je chai of kruidenthee – Gebruik kruidnagelpoeder in curry gerechten of zelfgemaakte tandpasta – Maak een olie-infusie voor de huid of massage – Verwerk het in een etherische olie diffuser voor aromatherapie
Conclusie
Kruidnagel is een krachtige, natuurlijke bondgenoot voor je gezondheid en past perfect binnen een veganistische en holistische levensstijl. Met zijn indrukwekkende werking op het immuunsysteem, spijsvertering en zelfs de hersenen, is dit kruid een must-have in jouw keukenkastje én medicijnkastje.
Tijm is een antimicrobieel en longzuiverend kruid. Tijm is uitstekend geschikt voor het openen van de luchtwegen, zodat de ademhaling en spraak door het lichaam beter kunnen bewegen.
Tijm is aromatisch, muntachtig en citroenachtig. De kruiden tijm groeit overvloedig in heel Zuid-Europa, vooral in het Middellandse Zeegebied. Met zijn kleine groene blaadjes, houtachtige stengel en verfrissende geur is het een gemakkelijk te herkennen kruid!
Tijm is een groenblijvende plant, wat betekent dat hij het hele jaar door geoogst kan worden. De beste indicatie voor wanneer je de plant moet oogsten is echter zodra de bloemen – lichtpaars van kleur – beginnen te bloeien. De beste manier om het kruid te oogsten is door 15 cm vanaf de basis van de plant af te snijden. Als u 15 cm van de plant laat, zorgt u ervoor dat de plant beschermd blijft tegen weersomstandigheden en effectief opnieuw kan groeien.
Tijm staat algemeen bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder zijn antibacteriële, ontstekingsremmende en schimmelwerende eigenschappen. Vanwege het hoge gehalte aan verbindingen zoals thymol en carvacrol kunnen tijm en tijmextracten grote therapeutische effecten hebben tegen bepaalde aandoeningen.
Hier zijn slechts enkele voordelen van tijm.
1- Ontstekingsremmend
Wist je dat tijm vanwege het hoge vitamine C- gehalte een geweldig ontstekingsremmend kruid is? Traditioneel wordt tijm zelfs gebruikt om ontstekingsziekten te helpen behandelen, en verschillende moderne wetenschappelijke onderzoeken hebben de ontstekingsremmende werking van tijm bewezen.
Dus als je de volgende keer een partij zelfgemaakte soep gaat bereiden, waarom strooi je er dan niet een paar theelepels gedroogde tijm over, voor een aantal gezondheidsvoordelen?
2- Goed voor de immuniteit
Een ander groot voordeel van tijm door het hoge gehalte aan vitamine C is dat het helpt bij de bestrijding van infectieziekten. Het is bewezen dat vitamine C een essentiële vitamine is om infectieziekten te weerstaan en te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen in ons lichaam.
3- Antibacterieel
Tijm staat algemeen bekend om zijn antibacteriële eigenschappen. Vanwege deze antibacteriële eigenschappen is het kruid een uitstekende remedie tegen veel voorkomende aandoeningen, waaronder de volgende:
Acne
Een van de voordelen van tijm voor de huid en het gezicht is het vermogen om de huid te zuiveren en puistjes te voorkomen. De antibacteriële eigenschappen kunnen milde vormen van acne en andere problemen die verband houden met huidverstopping helpen bestrijden. Om deze reden wordt tijmextract vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten.
Roos en haar gezondheid
Roos wordt soms veroorzaakt door bacteriën en vanwege de antibacteriële eigenschappen van tijm kan het een uitstekend ingrediënt zijn om dit te behandelen. Als gevolg hiervan zijn er in het algemeen nog meer voordelen van tijm voor het haar. Met een gezondere hoofdhuid wordt je haar ook gezonder – wat betekent dat het sterker en glanzender wordt, en misschien zelfs dikker!
Helende wonden
Wist je dat tijm vanwege de antibacteriële eigenschappen ook uitstekend geschikt is voor plaatselijke toepassing bij kleine wonden? De antibacteriële eigenschappen helpen de wond zachtjes te reinigen en kunnen werken als een antisepticum!
4- Goed voor de darmgezondheid
De voordelen van Tijm strekken zich ook uit tot de maag. Vanwege het hoge thymol- en carvacrolgehalte van tijm kan het een effectieve behandeling zijn voor bepaalde darmproblemen.
Tijm kan dus zeer gunstig zijn voor de darmgezondheid.
5- Fungicide eigenschappen
Het is bewezen dat tijm fungicide eigenschappen heeft tegen schimmelinfecties.
Een lage doses tijmolie kan effectief werken tegen een schimmel die bekend staat als Candida albicans, een veelvoorkomende oorzaak van schimmelinfecties.
Tijm kon zelfs effectief werken tegen Candida albicans, zelfs als de schimmel resistent was gebleken tegen de gebruikelijke medicijnen!
Het kan dus de moeite waard zijn om wat tijm en tijmextracten bij de hand te houden voor milde gevallen van infecties.
6- Goed voor de longen
De voordelen van Tijm voor de longen zijn dat het goed werkt als een natuurlijk middel tegen hoest en de symptomen van bronchitis kan verzachten.
Een combinatie van tijm- en klimopbladeren kan helpen de symptomen van bronchitis, waaronder hoesten, te verlichten.
Ook de combinatie van tijm- en primula-extracten kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het reguleren van de slijmniveaus.
7- Opbeurende stemming
Interessant is dat is aangetoond dat tijmextract de hersenen beïnvloedt met stemmingsverbeterende eigenschappen vanwege het hoge gehalte aan carvacrol.
In een onderzoek uit 2013 ontdekten onderzoekers dat carvacrol de concentraties serotonine en dopamine in de hersenen kan verhogen. Serotonine en dopamine zijn twee hormonen die helpen bij het reguleren van de stemming en die voor een stemmingsboost kunnen zorgen.
8- Het verlichten van menstruatiekrampen
Wist je voor de vrouwen die dit lezen dat het bewezen is dat tijm een positief effect heeft op menstruatiekrampen? In een onderzoek uit 2012 ontdekten onderzoekers dat tijmsupplementen even effectief bleken te zijn bij het verlichten van menstruatiekrampen als een gewone dosis ibuprofen!
Dit is geweldig nieuws als uw maag niet te veel ibuprofen kan verdragen, of als u een natuurlijk middel tegen maagkrampen wenst.
Bijwerkingen van tijm en wie het moet vermijden
Tijm is volkomen veilig om in normale hoeveelheden in voedsel en thee te gebruiken en kan goed worden verdragen als voedingssupplement. Het is echter het beste om elke dag geen overmatige hoeveelheden tijm te nemen.
Overconsumptie van het kruid kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, krampen, duizeligheid en hoofdpijn.
Er zijn situaties waarin het het beste is om met uw zorgverlener te praten voordat je tijmsupplementen of olie inneemt. Als je bijvoorbeeld een hoge bloeddruk hebt of gevoelig bent voor planten uit de muntfamilie (zoals oregano en salie), dan is het verstandig medisch advies in te winnen voordat je geconcentreerde tijm inneemt.
Het wordt over het algemeen ook aanbevolen om ongeveer twee weken vóór de operatie te stoppen met het gebruik van tijmolie of supplementen om overmatig bloeden te voorkomen.
Het is het beste om tijmolie of tijmsupplementen volledig te vermijden tijdens de zwangerschap, maar je kunt het tijmkruid wel blijven gebruiken tijdens het koken.
Tijm wordt al jaren gebruikt als huismiddeltje tegen hoest, luchtwegaandoeningen en bronchitis. Complementaire en alternatieve geneeskunde heeft het gebruikt als thee en in aromatherapie.
Citroenschillen bevatten een lijst met vitamines, mineralen en vezels zoals vitamine C, calcium en kalium, wat je lichaam een boost geeft. Citroenschillen bevatten ook enkele gezonde enzymen, die ons helpen een gezonder leven te leiden. Dus door de citroenschil weg te gooien, doe je je lichaam geen goede dienst.
Citroenschillen voor gewichtsverlies
Van citroenschillen is bekend dat ze gewichtsverlies bevorderen en de vetophoping kunnen vertragen. Dit komt omdat ze pectine vezels bevatten, wat kan helpen bij het afvallen door je langer een vol gevoel te geven. Citroensap bevat echter geen pectine en je zult op de schillen moeten vertrouwen om hetzelfde te krijgen. Bovendien bevatten citroenschillen ook polyfenolen, waarvan bekend is dat ze lichaamsvet voorkomen.
Voor de meesten is gewichtsverlies vaak het moeilijkst om te bereiken. Dit komt omdat er een aantal factoren zijn die een cruciale rol spelen bij succesvol gewichtsverlies, waaronder dieet, niveau van fysieke activiteit en zelfs niveau van stress. Beginnen met een gezond dieet is een van de belangrijkste veranderingen die je kunt aanbrengen om snel gewicht te verliezen. Met een gezond dieet bedoelen ik niet alleen het elimineren van junkfood, maar ook voedzamer eten vooral vet-verbrandend voedsel.
De citrusvrucht citroen staat al lang bekend als een van de beste vruchten als het gaat om helpen bij gewichtsverlies. Van citroensap met warm water wordt aangenomen dat het buikvet smelt en zelfs de lever een boost geeft, wanneer het ‘s morgens vroeg wordt gedronken voor het ontbijt. Citroensap met water verhoogt het metabolisme van het lichaam en is ook nuttig bij het verbeteren van jouw immuniteit, vanwege de aanwezigheid van vitamine C. Maar wist je dat de felgele vrucht op een andere ingenieuze manier kan worden gebruikt om snel gewicht te verliezen? We hebben het over citroenschillen!
Is gekookt water goed om af te vallen?
Citroensap met warm of gekookt water helpt bij snel gewichtsverlies omdat het de spijsvertering bevordert en de stofwisseling versnelt. … Citroensap met warm water helpt het lichaam gehydrateerd te houden omdat het het lichaam van elektrolyten voorziet. Het drinken van citroensap met warm water helpt ook om gewrichts- en spierpijn te verminderen.
Vandaag zal ik in deze blogpost een wonderdrankje voor gewichtsverlies met je delen. Je hebt geen strenge dieet nodig of zware lichaamsbewegingen – Drink dit wonder drankje 3 maal daags – 30 minuten voor jouw maaltijd voor 10 dagen lang voor snelle gewichtsverlies en merk het verschil.
Om deze gewichtsverlies drankje te bereiden heb je maar 1 ingrediënt nodig en dat is een biologische citroen.
Hoe te maken
Neem 3 citroenen en was ze grondig in water met één theelepeltje bakingsoda (natriumbicarbonaat) en azijn mochten de citroenen niet biologisch zijn.
Pers al het sap van al deze citroenen met een goede citruspers of pers apparaat. Hier heb je ook de schil nodig, dus gooi ze niet weg.
Neem een steelpan of pan waar ongeveer 500 ml tot 1 liter water in kan afhangend van hoeveel citroenwater jij gaat maken voor hoeveel dagen. In dit recept maken wij het drankje voor 1 dag. Voeg al het citroenschil toe zonder sap. Bewaar het sap voor later en kook het water gedurende 15 a 20 minuten.
Haal na 15 a 20 minuten al het schil eruit. Filter het water goed en laat het een beetje afkoelen. Voeg daarna de citroensap toe aan dit water. Optioneel, je mag de schillen in grove stukken snijden en dan weer toevoegen voor een nog meer bittere en sterkere smaak
Je wonderdrankje voor gewichtsverlies is klaar. Doe dit in een glazen fles van 1 liter of een glazen kan.
Hoe te gebruiken
Drink de citroenwater 1 uur voor elke maaltijd of 30 minuten na elke maaltijd. Wat jij het handigst vindt.
Resultaat
Dit is echt een geweldige truc voor snelle gewichtsverlies, in slechts 10 dagen van regelmatig gebruik kun je het verschil in je gewicht voelen.
Bekijk mijn video en abonneer op mijn you tube kanaal veganlounge.nl
Huisgemaakte veganistische mayonaise is tegenwoordig zeer gemakkelijk om te maken en daarbij ook hartstikke lekker en smaakvoller dan de mayonaise in de supermarkt of reformwinkel vind ik. In het begin kocht ik vaak veganistische mayonaise in de supermarkt van remia – mayolijn (500 ml) maar helaas zitten daar veel suikers in en andere bijproducten waar ik niet bekend mee ben en dus ben ik overgegaan naar een reformwinkel en kocht ik daar sojavrije, eivrije en suikervrije mayonaise maar het leek wel of er stukjes goud in zit aangezien zo’n klein potje van 125 gram al ongeveer zo’n €3,00 a €4,00 euro kost. Dat vind ik bizar.
Mijn liefde voor mayonaise
Omdat ik een mayonaise gek ben en bijna op alle heerlijke aardappel gerechten mayonaise doe heb ik dus besloten voortaan zelf veganistische mayonaise te maken die vriendelijker is voor mijn gezondheid maar ook nog zeer lekker is en gemakkelijk om te maken. Gelukkig zijn er zeer veel recepten hoe je eenvoudigweg mayonaise maakt zonder dat het teveel moeite en geld kost. Ik heb veel huisgemaakte soja mayonaise recepten gezien en ook zelf één gemaakt wat zeer lekker is maar helaas is soja niet de meest geprezen product aangezien deze moeilijk te verteren is door de genetische manipulatieve veranderingen in de eiwitten van soja. Dus dat recept zal ik helaas moeten overslaan.
Verder zoeken naar betere en gezondere veganistische mayonaise was mijn enige optie. En ja hoor. Ik heb dit recept gevonden en je kunt er eindeloos mee variëren. Ik heb uiteraard heel veel versies gemaakt en uiteindelijk is dit toch mijn versie geworden. Een veganistische mayonaise die én lekker is én dik en romig en tegelijkertijd heel veel gezonde proteïne in zit. Een voedzame veganistische mayonaise dus die vrij is van suiker ei en soja. Geweldig! Ik heb de geheime formule ontdekt en zeer tevreden.
Recept veganistische mayonaise zonder soya
Je hebt een goede blender nodig om veganistische mayonaise te maken. De blender die ik echt aanraad is van Philips Avance. Uiteraard mag je allerlei verschillende soorten blenders gebruiken. Van de supermarkt koop je een zakje ongebrande huismerk cashewnoten. Doe 1 kop cashewnoten in een kom water en laat het voor 8 uurtjes weken. Koop van de supermarkt of reformwinkel lichte koudgeperste olie. Ik zelf gebruik altijd druivenpit olie. Druivenpit olie is licht van smaak en zeer gezond voor je. Ik gebruik druivenpit olie ook voor salades of voor het bakken. Voor de rest heb je een sap nodig van een halve geperste citroen, 2 teentjes knoflook, snufje zout en water. En dat is het.
Nadat je de cashewnoten 8 uurtjes in het water hebt geweekt dan ontdoe je deze van water. Haal jouw blender te voorschijn en doe de volgende ingrediënten in de blender.
1 kop ongebrande cashewnoten (8 uur van te voren in water weken)
2 teentjes knoflook
sap van halve citroen geperst
1 a 2 el koud geperste olie – mag ook iets meer
snufje zeezout of himalaya zout
2 a 3 eetlepels water ook tijdens het blenden beetje water toevoegen als nodig
Blend de ingrediënten ongeveer 1 a 2 minuten in de blender totdat je een romige emulsie krijgt. Proef de mayonaise naar smaak en voeg zout mocht het nodig zijn. Je kunt natuurlijk eindeloos variëren met dit recept zoals mosterd toevoegen of de knoflook weglaten en platte selderij of oregano toevoegen. Ongebrande amandelen gebruiken in plaats van cashewnoten etc. Je mag één theelepeltje kurkuma poeder gebruiken voor dat hele mooie gele mayonaise kleur.
Huisgemaakte veganistische mayonaise zonder suikers en soja is heel erg gemakkelijk om te maken. Veel goedkoper dan in reform winkels, dus vriendelijker voor jouw portemonnee. Naast dat de huisgemaakte veganistische mayonaise ook zeer lekker en romig van smaak is, is deze ook nog zeer voedzaam. Je kunt zoveel veganistische mayonaise maken als jij wilt. Huisgemaakte mayonaise is ongeveer 1 week houdbaar in een goed gekoelde koelkast. Gebruik een glazenpot met deksel.
Verse sap maken is de nieuwste trend geworden. In ieder geval een trend in mijn eigen huishouden. We hebben als consument heel veel opties om sapjes te maken; er zijn slow Juicers (langzame sappers) en gewone sapcentrifuges (ook wel snelle sappers genoemd). Het kan dus verwarrend zijn voor de consument welke optie het beste is. Ik gebruik alle 2 de mogelijkheden. Sapcentrifuge van Philips Viva HR1836/00 – en slowjuicer van Philips Avance HR1946/70 – Zilver.
De reden waarom velen sappen is omdat pure verse sap vele verschillende gezondheidsvoordelen biedt waaronder een betere algehele gezondheid, gewichtsverlies, een egale en helderdere huid, meer energie, vermindering van stress, welzijn en niet te vergeten sapjes zijn overheerlijk en verslavend in een positieve zin uiteraard.
Er zijn talloze sap diëten die jouw kunnen helpen jouw lichaam te ontgiften en te zuiveren, zodat jij je kunt ontdoen van gifstoffen die in jouw spijsverteringskanaal zijn opgeslagen. Wanneer je jouw lichaam van die gifstoffen ontdoet, kun je het spijsverteringsproces van jouw lichaam helpen verbeteren, waardoor jouw energie wordt hersteld en eventuele huidaandoeningen worden opgeruimd.
Een extra bonus om jouw lichaam te ontgiften, is het verwijderen van overtollig afval in jouw darmen, waardoor jouw gewicht kan verminderen en je je minder opgeblazen kunt voelen. Het algehele resultaat is meer energie en een lichaam dat optimaal presteert. Wanneer jouw lichaam in optimale omstandigheden functioneert en je dagelijks de aanbevolen vitaminen en mineralen binnen krijgt, wordt jouw algehele stress verminderd.
Sapcentrifuges (Snelle Juicers)
Sapcentrifuges zijn verreweg het meest populaire type centrifuges op de markt. De manier waarop de snelle sapcentrifuge werkt, is dat deze een snel roterend centrifugaal gaas heeft dat fruit en groenten afbreekt tot een grote hoeveelheid sap voor jouw plezier. De pulp van het sap wordt automatisch in een aparte pulpcontainer gedumpt voor snelle en gemakkelijke reiniging.
De reden achter de populariteit van de sapcentrifuges is de hoge sap snelheid, het vermogen om een grote hoeveelheid sap te produceren door het merendeel van de cellen in de groenten en fruit die je sap afbreekt, het gemak van schoonmaken, de lagere prijs en de eliminatie van pulp voor degenen die niet van pulp houden.
De mogelijkheid om snel en efficiënt een groot aantal groenten en fruit te persen, stelt je in staat om op een snelle en gemakkelijke manier al je aanbevolen dagelijkse groenten en fruit binnen te krijgen. Over het algemeen is de gewone sapcentrifuge perfect voor iemand die altijd onderweg is en niet veel tijd heeft. Sapcentrifuges zijn eenvoudig te reinigen en de lage prijs maakt hem perfect voor iedere beginner die aan de slag wil gaan met sap maken. De beste ervaring heb ik met Philips Viva HR1836/00 – Sapcentrifuge
Zo goed als sapcentrifuges zijn, zijn er enkele nadelen in vergelijking met SlowJuicers (langzame sappers). Door de snelheid komt er veel zuurstof in jouw sap. Daardoor krijg je minder vitaminen en mineralen binnen. De snelle sapcentrifuges zijn iets luider dan de SlowJuicers (langzame sappers) wanneer ze in werking zijn. Er zitten minder vezels in je sap. De houdbaarheid van jouw sap is beperkt.
De snelle sapcentrifuges produceren ook iets meer warmte dankzij het snel draaiende mes. Door de opgewekte warmte heb je een schuimiger sap dat makkelijker scheidt, dit is gemakkelijk op te lossen door het sap te schudden en te laten hergroeperen. Een nadeel dat zeer discutabel is, is de kwaliteit van voedingsstoffen die je uit een snelle sapcentrifuge haalt, evenals de kwaliteit van het sap zelf, sommige gebruikers beweren een lagere kwaliteit van voedingsstoffen en sap van sapcentrifuges, en dit is niet geverifieerd in een wetenschappelijke manier dus neem dat met een korrel zout.
De SlowJuicers (langzame sappers) zijn de nieuwe soorten op het gebied van sapcentrifuges (snelle sappers). De SlowJuicers (langzame sappers ) zijn niet zo populair als de sapcentrifuges (snelle sappers) vanwege hun hogere prijs, langzamere sap tijd en een iets kleinere hoeveelheid geproduceerd sap. SlowJuicers werken door de groenten en fruit tot sap te persen. De SlowJuicers produceren meer pulp en geven daardoor iets meer voedingsstoffen in het sap en produceren niet zoveel warmte als een sapcentrifuge (snelle sappers) vanwege de langzame werking.
Over het algemeen hebben sommige SlowJuicers (niet allemaal) meer componenten waardoor ze moeilijker schoon te maken zijn dan een gewone sapcentrifuge, het werk dat het schoonmaken met zich meebrengt, levert wat meer voedingsstoffen op en een iets hogere kwaliteit sap met veel pulp voor degenen die van een papperig sap genieten met weinig tot geen schuim.
Waar de sapcentrifuges uitblinkt, is het vermogen om bladgroenten, spruiten, boerenkool, kruiden en grassen te verwerken. De SlowJuicers zijn perfect voor diegenen die de maximale voedingsstoffen uit het sap willen halen en de extra tijd bij het verwerken en reinigen van sap niet erg vinden. De hogere initiële kosten kunnen sommige beginners er ook van weerhouden om met een SlowJuicer te gaan. Gelukkig zijn er sommige SlowJuicer merken die betaalbare en goede SlowJuicers aanbieden. Zoals de Taylor Swoden SlowJuicer – 900060
SlowJuicers bieden verschillende voordelen waar een gewone sapcentrifuge (snelle sapper) niet tegenop kan. Het grootste voordeel van een SlowJuicer is het vermogen om bladgroenten zoals munt, boerenkool, spruiten, tarwegras en andere kruiden te verwerken. De langzame verpletterende werking helpt de maximale voedingsstoffen uit de invoer van groenten, fruit en bladgroenten in de machine te halen. Sommigen beweren dat de SlowJuicer pers een sap van hogere kwaliteit biedt vanwege de pulp en extra voedingsstoffen. De SlowJuicer (langzame sapper) is veel stiller dan de sapcentrifuge (snelle sapper) Ik heb zeer goede ervaringen met de Philips Avance HR1946/70 – Slowjuicer
De SlowJuicers worden niet geleverd met een pulp dump mechanisme waardoor de overtollige pulp die niet in de sap container terechtkomt vast blijft zitten in de machine, dit leidt tot een moeilijkere reinigingsproces. Het kan tot 3 keer langer duren voordat de SlowJuicer het sap produceert, waardoor het niet efficiënt is voor mensen die onderweg zijn, het vergt zeker meer toewijding om op je sap te wachten en de machine schoon te maken nadat je klaar bent met het persen. De grootste toetredingsdrempel zijn de hogere initiële kosten, sommige SlowJuicers kunnen wel 2 of 3 keer duurder zijn dan een sapcentrifuge (snelle juicer). Gelukkig zijn er sommige SlowJuicer merken die betaalbare en kwalitatieve SlowJuicers aanbieden. Zoals de Taylor Swoden SlowJuicer – 900060
Zowel sapcentrifuges (snelle sappers) als SlowJuicers (langzame sappers) hebben hun voor- en nadelen. De snelle sapcentrifuge is perfect voor degenen die aan de slag gaan met het maken van sap en die een lage drempel willen om de wondere wereld van sap te betreden. De sapcentrifuge heeft een lagere prijs, is veel efficiënter, gemakkelijker schoon te maken en heeft weinig nadelen in vergelijking met langzame sapcentrifuges; Philips Viva HR1836/00 – Sapcentrifuge
De SlowJuicers zijn voor diegenen die echt geïnteresseerd zijn in het toevoegen van bladgroenten aan hun sap, die het maximale gehalte aan voedingsstoffen uit het sap willen hebben en de hogere kosten en het over het algemeen hogere onderhoud die gepaard gaan met het gebruik van een SlowJuicer niet erg vinden; Philips Avance HR1946/70 – Slowjuicer
Kurkuma is een eeuwenoude kruid met een antioxidante werking dat o.a in de Ayurvedische gezondheidsleer wordt gebruikt en bekend staat vanwege de positieve invloed op de spijsvertering en de lever: Verse en pure kurkuma shot bevat vele vitamines en mineralen, waaronder A, B1, B2, B3, B6, B12, C, Ijzer; calcium, magnesium, kalium en zink.
Het heeft een antioxidatieve werking, ondersteunt de darmfunctie en helpt de gezondheid van de lever te behouden. Drink 2 x maal daags (s’ ochtends na het ontbijt en s’ avonds na het avondeten 33ml pure kurkuma shot of aangelegd met ongezoet fruitsap.
Kurkuma-shots kun je max 8 dagen gekoeld bewaren in de koelkast
5 daagse kurkuma-shot kuur voordelen
ondersteunt de darmfunctie
helpt de gezondheid van de lever te behouden
ondersteunt de leverfunctie
antioxidatieve werking
Ik gebruik mijn Princess Slowjuicer om deze geweldige pure kurkuma-shots te maken.
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
