VeganLounge

Tijm is een antimicrobieel en longzuiverend kruid. Tijm is uitstekend geschikt voor het openen van de luchtwegen, zodat de ademhaling en spraak door het lichaam beter kunnen bewegen.

Tijm is aromatisch, muntachtig en citroenachtig. De kruiden tijm groeit overvloedig in heel Zuid-Europa, vooral in het Middellandse Zeegebied. Met zijn kleine groene blaadjes, houtachtige stengel en verfrissende geur is het een gemakkelijk te herkennen kruid!

Tijm is een groenblijvende plant, wat betekent dat hij het hele jaar door geoogst kan worden. De beste indicatie voor wanneer je de plant moet oogsten is echter zodra de bloemen – lichtpaars van kleur – beginnen te bloeien. De beste manier om het kruid te oogsten is door 15 cm vanaf de basis van de plant af te snijden. Als u 15 cm van de plant laat, zorgt u ervoor dat de plant beschermd blijft tegen weersomstandigheden en effectief opnieuw kan groeien.

Tijm gezondheidsvoordelen

Tijm staat algemeen bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder zijn antibacteriële, ontstekingsremmende en schimmelwerende eigenschappen. Vanwege het hoge gehalte aan verbindingen zoals thymol en carvacrol kunnen tijm en tijmextracten grote therapeutische effecten hebben tegen bepaalde aandoeningen.

Hier zijn slechts enkele voordelen van tijm.

1- Ontstekingsremmend

Wist je dat tijm vanwege het hoge vitamine C- gehalte een geweldig ontstekingsremmend kruid is? Traditioneel wordt tijm zelfs gebruikt om ontstekingsziekten te helpen behandelen, en verschillende moderne wetenschappelijke onderzoeken hebben de ontstekingsremmende werking van tijm bewezen.

Dus als je de volgende keer een partij zelfgemaakte soep gaat bereiden, waarom strooi je er dan niet een paar theelepels gedroogde tijm over, voor een aantal gezondheidsvoordelen?

2- Goed voor de immuniteit

Een ander groot voordeel van tijm door het hoge gehalte aan vitamine C is dat het helpt bij de bestrijding van infectieziekten. Het is bewezen dat vitamine C een essentiële vitamine is om infectieziekten te weerstaan en te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen in ons lichaam.

3- Antibacterieel

Tijm staat algemeen bekend om zijn antibacteriële eigenschappen. Vanwege deze antibacteriële eigenschappen is het kruid een uitstekende remedie tegen veel voorkomende aandoeningen, waaronder de volgende:

Acne

Een van de voordelen van tijm voor de huid en het gezicht is het vermogen om de huid te zuiveren en puistjes te voorkomen. De antibacteriële eigenschappen kunnen milde vormen van acne en andere problemen die verband houden met huidverstopping helpen bestrijden. Om deze reden wordt tijmextract vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten.

Roos en haar gezondheid

Roos wordt soms veroorzaakt door bacteriën en vanwege de antibacteriële eigenschappen van tijm kan het een uitstekend ingrediënt zijn om dit te behandelen. Als gevolg hiervan zijn er in het algemeen nog meer voordelen van tijm voor het haar. Met een gezondere hoofdhuid wordt je haar ook gezonder – wat betekent dat het sterker en glanzender wordt, en misschien zelfs dikker!

Helende wonden

Wist je dat tijm vanwege de antibacteriële eigenschappen ook uitstekend geschikt is voor plaatselijke toepassing bij kleine wonden? De antibacteriële eigenschappen helpen de wond zachtjes te reinigen en kunnen werken als een antisepticum!

4- Goed voor de darmgezondheid

De voordelen van Tijm strekken zich ook uit tot de maag. Vanwege het hoge thymol- en carvacrolgehalte van tijm kan het een effectieve behandeling zijn voor bepaalde darmproblemen.

Tijm kan dus zeer gunstig zijn voor de darmgezondheid.

5- Fungicide eigenschappen

Het is bewezen dat tijm fungicide eigenschappen heeft tegen schimmelinfecties.

Een lage doses tijmolie kan effectief werken tegen een schimmel die bekend staat als Candida albicans, een veelvoorkomende oorzaak van schimmelinfecties.

Tijm kon zelfs effectief werken tegen Candida albicans, zelfs als de schimmel resistent was gebleken tegen de gebruikelijke medicijnen!

Het kan dus de moeite waard zijn om wat tijm en tijmextracten bij de hand te houden voor milde gevallen van infecties.

6- Goed voor de longen

De voordelen van Tijm voor de longen zijn dat het goed werkt als een natuurlijk middel tegen hoest en de symptomen van bronchitis kan verzachten.

Een combinatie van tijm- en klimopbladeren kan helpen de symptomen van bronchitis, waaronder hoesten, te verlichten.

Ook de combinatie van tijm- en primula-extracten kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het reguleren van de slijmniveaus.

7- Opbeurende stemming

Interessant is dat is aangetoond dat tijmextract de hersenen beïnvloedt met stemmingsverbeterende eigenschappen vanwege het hoge gehalte aan carvacrol.

In een onderzoek uit 2013 ontdekten onderzoekers dat carvacrol de concentraties serotonine en dopamine in de hersenen kan verhogen. Serotonine en dopamine zijn twee hormonen die helpen bij het reguleren van de stemming en die voor een stemmingsboost kunnen zorgen.

8- Het verlichten van menstruatiekrampen

Wist je voor de vrouwen die dit lezen dat het bewezen is dat tijm een positief effect heeft op menstruatiekrampen? In een onderzoek uit 2012 ontdekten onderzoekers dat tijmsupplementen even effectief bleken te zijn bij het verlichten van menstruatiekrampen als een gewone dosis ibuprofen!

Dit is geweldig nieuws als uw maag niet te veel ibuprofen kan verdragen, of als u een natuurlijk middel tegen maagkrampen wenst.

Bijwerkingen van tijm en wie het moet vermijden

Tijm is volkomen veilig om in normale hoeveelheden in voedsel en thee te gebruiken en kan goed worden verdragen als voedingssupplement. Het is echter het beste om elke dag geen overmatige hoeveelheden tijm te nemen.

Overconsumptie van het kruid kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, krampen, duizeligheid en hoofdpijn.

Er zijn situaties waarin het het beste is om met uw zorgverlener te praten voordat je tijmsupplementen of olie inneemt. Als je bijvoorbeeld een hoge bloeddruk hebt of gevoelig bent voor planten uit de muntfamilie (zoals oregano en salie), dan is het verstandig medisch advies in te winnen voordat je geconcentreerde tijm inneemt.

Het wordt over het algemeen ook aanbevolen om ongeveer twee weken vóór de operatie te stoppen met het gebruik van tijmolie of supplementen om overmatig bloeden te voorkomen.

Het is het beste om tijmolie of tijmsupplementen volledig te vermijden tijdens de zwangerschap, maar je kunt het tijmkruid wel blijven gebruiken tijdens het koken.

Tijm wordt al jaren gebruikt als huismiddeltje tegen hoest, luchtwegaandoeningen en bronchitis. Complementaire en alternatieve geneeskunde heeft het gebruikt als thee en in aromatherapie.

Citroenschillen bevatten een lijst met vitamines, mineralen en vezels zoals vitamine C, calcium en kalium, wat je lichaam een boost geeft. Citroenschillen bevatten ook enkele gezonde enzymen, die ons helpen een gezonder leven te leiden. Dus door de citroenschil weg te gooien, doe je je lichaam geen goede dienst.

Citroenschillen voor gewichtsverlies

Van citroenschillen is bekend dat ze gewichtsverlies bevorderen en de vetophoping kunnen vertragen. Dit komt omdat ze pectine vezels bevatten, wat kan helpen bij het afvallen door je langer een vol gevoel te geven. Citroensap bevat echter geen pectine en je zult op de schillen moeten vertrouwen om hetzelfde te krijgen. Bovendien bevatten citroenschillen ook polyfenolen, waarvan bekend is dat ze lichaamsvet voorkomen.

• 

• 

• 

Voor de meesten is gewichtsverlies vaak het moeilijkst om te bereiken. Dit komt omdat er een aantal factoren zijn die een cruciale rol spelen bij succesvol gewichtsverlies, waaronder dieet, niveau van fysieke activiteit en zelfs niveau van stress. Beginnen met een gezond dieet is een van de belangrijkste veranderingen die je kunt aanbrengen om snel gewicht te verliezen. Met een gezond dieet bedoelen ik niet alleen het elimineren van junkfood, maar ook voedzamer eten vooral vet-verbrandend voedsel.

De citrusvrucht citroen staat al lang bekend als een van de beste vruchten als het gaat om helpen bij gewichtsverlies. Van citroensap met warm water wordt aangenomen dat het buikvet smelt en zelfs de lever een boost geeft, wanneer het ‘s morgens vroeg wordt gedronken voor het ontbijt. Citroensap met water verhoogt het metabolisme van het lichaam en is ook nuttig bij het verbeteren van jouw immuniteit, vanwege de aanwezigheid van vitamine C. Maar wist je dat de felgele vrucht op een andere ingenieuze manier kan worden gebruikt om snel gewicht te verliezen? We hebben het over citroenschillen!

Is gekookt water goed om af te vallen?

Citroensap met warm of gekookt water helpt bij snel gewichtsverlies omdat het de spijsvertering bevordert en de stofwisseling versnelt. … Citroensap met warm water helpt het lichaam gehydrateerd te houden omdat het het lichaam van elektrolyten voorziet. Het drinken van citroensap met warm water helpt ook om gewrichts- en spierpijn te verminderen.

Vandaag zal ik in deze blogpost een wonderdrankje voor gewichtsverlies met je delen. Je hebt geen strenge dieet nodig of zware lichaamsbewegingen – Drink dit wonder drankje 3 maal daags – 30 minuten voor jouw maaltijd voor 10 dagen lang voor snelle gewichtsverlies en merk het verschil.

Om deze gewichtsverlies drankje te bereiden heb je maar 1 ingrediënt nodig en dat is een biologische citroen.

Hoe te maken

• 

Neem 3 citroenen en was ze grondig in water met één theelepeltje bakingsoda (natriumbicarbonaat) en azijn mochten de citroenen niet biologisch zijn.

Pers al het sap van al deze citroenen met een goede citruspers of pers apparaat. Hier heb je ook de schil nodig, dus gooi ze niet weg.

Neem een steelpan of pan waar ongeveer 500 ml tot 1 liter water in kan afhangend van hoeveel citroenwater jij gaat maken voor hoeveel dagen. In dit recept maken wij het drankje voor 1 dag. Voeg al het citroenschil toe zonder sap. Bewaar het sap voor later en kook het water gedurende 15 a 20 minuten.

Haal na 15 a 20 minuten al het schil eruit. Filter het water goed en laat het een beetje afkoelen. Voeg daarna de citroensap toe aan dit water. Optioneel, je mag de schillen in grove stukken snijden en dan weer toevoegen voor een nog meer bittere en sterkere smaak

• 

• 

Je wonderdrankje voor gewichtsverlies is klaar. Doe dit in een glazen fles van 1 liter of een glazen kan.

Hoe te gebruiken

Drink de citroenwater 1 uur voor elke maaltijd of 30 minuten na elke maaltijd. Wat jij het handigst vindt.

Resultaat

Dit is echt een geweldige truc voor snelle gewichtsverlies, in slechts 10 dagen van regelmatig gebruik kun je het verschil in je gewicht voelen.

Bekijk mijn video en abonneer op mijn you tube kanaal veganlounge.nl